Podle vědců zestárne tělo lidí, kteří vedou sedavý životní styl, o 5−10 let dříve. Sedavá práce vede k špatnému držení těla, tloustnutí, špatnému vidění a řadě dalších onemocnění.
Rychlé stárnutí je důsledkem malé pohybové aktivity, výsledkem nečinnosti! Dobré je, že se můžete včas vzpamatovat a dostat situaci pod kontrolu. Teď vám řekneme jak!
Především trpí vaše páteř. Opravdu, více než 80 % kancelářských pracovníků si stěžuje na bolest v zádech. Lékaři si uvědomují, že hlavní příčinou bolestí zad je nedostatek fyzické aktivity a sedavé zaměstnání.
Soubor cvičení pro zádové svalstvo
Stejně jako se rychlý a silný plnokrevník, který je dlouho zavřený ve stáji, změní v nemohoucí stvoření, tak i páteř, která zůstane bez pohybu, rychle slábne a stává se „zdřevěnělou“.
Jediný způsob, jak si udržet záda silná a zdravá, je pravidelná relaxace a cvičení. Těm z vás, kteří nemají dostatek času na masáž a dlouhou relaxaci, pomohou cvičení pro zdravá záda, která můžete provádět, aniž byste vstali z kancelářské židle.
článek pokračuje na další stránce…
