Náš každodenní život je plný stresových situací, které mohou mít vliv na naše zdraví a běžné denní aktivity.
Self-relaxační metoda je skvělá technika, která pomáhá spolehlivě uklidnit mysl, tělo a pomůže Vám dostat se přes těžké chvíle. Stresové situace zvládnete s přehledem a snadno.
Zde je návod, jak se zbavit stresu jen za 5 minut za použití jednoduché japonské metody.
Japonská metoda Vás zbaví stresu za 5 minut!
1) Za prvé se musíte se naučit, jaký pocit nebo postoj každý prst ruky reprezentuje.
palec
- Vyjadřuje emoce, obavy a úzkosti.
ukazováček
- Boj proti strachu.
prostředníček
- Díky němu můžete mít pod kontrolou odpor a hněv.
prsteníček
- Pomáhá v boji proti smutku, depresím a nahrává rychlému rozhodování
malíček
- Pomáhá uklidnit nervozitu, zvyšuje sebeúctu a dodává optimismus.
článek pokračuje na další stránce…
