Jedlá semena různých rostlin se liší velikostí a chutí, ale všechny mají společnou jednu věc: jsou plné vitamínů, minerálů, bílkovin, enzymů a zdravých olejů.
Pochutnání si na syrových semenech a ořeších dokáže vašemu tělu přinést ohromné zdravotní přínosy.
Nejenže výborně potlačují hlad, ale navíc vás drží pryč od jídel rychlého občerstvení a zásobují tělo potřebnými látkami, které bojují s mnoha civilizačními chorobami.
Někteří atleti dokonce někdy vynechají i tak propagované energetické nápoje a raději zvolí chia semínka, které jim doplní energii a udrží jejich trávicí systém v dobré kondici.
Většina semínek obsahuje dnes tak populární omega-3 mastné kyseliny, které předcházejí onemocněním srdce a cév.
Pojďme se nyní už ale podívat, jaké zdravotní přínosy nabízejí konkrétní druhy ořechů a semen.
1) Chia semínka: chrání srdce a cévy, pomáhají při hubnutí, dodávají energii, chrání před cukrovkou a snižují bolesti kloubů
2) Konopná semínka: posilují imunitu, zlepšují zdraví kardiovaskulárního systému, výborný zdroj bílkovin, zlepšují kvalitu pokožky a chrání před rakovinou
3) Jadérka z granátového jablka: bohatý zdroj antioxidantů, zlepšují okysličení krve (potlačují anémii), snižují riziko rakoviny, zmírňují záněty při artritidě a snižují riziko onemocnění srdce
4) Lněná semínka: úleva od bolestí břicha, protizánětlivé, stabilizují hormony v těle, snižují symptomy menstruace a menopazy, snižují riziko rakoviny prsu a prostaty
5) Dýňová semínka: dobrý zdroj vitamínů B, potlačují depresi, zlepšují náladu, předcházejí tvorbě ledvinových kamenů, ničí střevní parazity
6) Meruňkové jadérka: předcházejí a léčí rakovinu, snižují revmatické bolesti, snižují vysoký krevní tlak, brání chřipce a nachlazení, zlepšují kvalitu vlasů
7) Sezamová semínka: snižují cholesterol, předchází vysokému krevnímu tlaku, poskytují úlevu při bolestech revma a artritidy, chrání játra, dobrý zdroj vápníku a hořčíku (prevence osteoporózy)
8) Slunečnicová semínka: snižují sílu astmatu, snižují krevní tlak, předcházejí migrénám, snižují riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice
9) Kmín: pomáhá při zažívacích potížích, antiseptický, posiluje funkci jater, léčí astma a artritidu, posiluje imunitu
10) Hroznová jadérka: předcházejí vysokému krevnímu tlaku, snižují cholesterol, zmírňují otoky po úrazech, zlepšují zrak při cukrovce, extrémně účinně ničí rakovinu, zlepšují hojení ran.
